|
|
905 kcal
|
Yağ: 19,81g | Prot: 52,49g | Karb: 113,75g.
Kahvaltı: Kahve, Süt (Tam Yağlı), Siyah Zeytin, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, Mandalina, Elma, Ananas, Yeşil Biber, Avokado, Krem Peynir (Yağsız), ヤマザキ製パン チョコチップスナック, Sirke (Elma Şarabı). Akşam Yemeği: Yeşil Biber, StyleONE ごはん, Lahana Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), ホクレン かぼちゃ. Aperatifler/Diğer: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, サントリー 金麦. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|