|
|
1346 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 109,18g | Karb: 104,81g.
Kahvaltı: Avena, Clara de Huevo, Huevo. Öğle Yemeği: Ternera Magra, Gallo Espagueti Integral, Zanahoria Cocida. Öğle Yemeği Sonrası: Lidl Arándanos Congelados, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Manzana Verde. Akşam Yemeği: Espárragos, Aceitunas, Aceitunas Verdes, Yoki Farinha de Mandioca, Tomates, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Aperatifler/Diğer: Vino Blanco de Mesa, MyProtein BCAA. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
veridiana gonzaga Kilo Geçmişi
|