19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 112,00g | Karb: 314,78g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Pão Italiano, Piraquê Cream Cracker Gergelim, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Americana, Cebolas, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Yacon. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Pão Italiano, Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Piraquê Cream Cracker Gergelim, Panco Biscoito Doce de Maisena, Antarctica Cerveja Original, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|