GokhanAksoy Günlüğü, 19 Mar 21

GokhanAksoy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mart 2021:

2143 kcal

Yağ: 64,99g | Prot: 141,30g | Karb: 242,51g. Kahvaltı: Espresso Kahve, Big Joy L Carnitine, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yulaf, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Kepekli Ekmek, Fanta Fanta, Mis Tereyağı, Köri Tozu, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Fanta Fanta, Tavuk Sote, Filiz Burgu Makarna. Aperatifler/Diğer: Normal Kahve. devamı için...

3825 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...

27 Destekçi Destek

Yorumlar

700 kalori civari ama protein bakımından full Fanta da canım çekti içmeyelim mi yani :)

19 Mar 21 üye tarafından: GokhanAksoy

Diyet nasıl gidiyor bana bir önerin var mı

29 Mar 21 üye tarafından: canGod

Diyet uygulamıyorum yediğim yemeklere eikkat ediyorum ve düzenli bir şekilde spor yapıyorum bir yandan kas kütlem genişliyor bir yandan yağ oranım düşüyor Sadece günlük aldığım proteini 100 gram üstüne çıkartmayı şeker ve yağdan uzak durmaya çabalıyorum diyebilirim.

31 Mar 21 üye tarafından: GokhanAksoy


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

GokhanAksoy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

GokhanAksoy Günlüğü, 19 Mar 21

Yorum Gönder

GokhanAksoy Kilo Geçmişi