20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 51,12g | Prot: 53,86g | Karb: 175,77g.
Kahvaltı: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Mie Sedaap Mie Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|