20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 115,17g | Karb: 125,04g.
Kahvaltı: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), ВкусВилл Крупа Полбяная Дроблёная, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Гудвилл Хлопья Гречневые, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Брют. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|