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KF 21,23 Kg 18,6
KM 37,5 Kg 32,85
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98 Q 1,036
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2386 kcal
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Yağ: 96,08g | Prot: 95,16g | Karb: 289,73g.
Kahvaltı: Brokkoli, Leinöl, Walnüsse, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Bofrost Steinbeisserfilet, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Sellerie, Florette Feldsalat, Chicoree, Florette Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Conradl Erdbeer Sahne Schnitte, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Mandarine. devamı için...
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