Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Sitorus IR
Günlük
21 Mar 21
Sitorus IR Günlüğü, 21 Mar 21
Sitorus IR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yeay berhasil upgrade waktu plank lagi,ntar bakal nyoba plank pake beban dah wkwk
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Mart 2021:
2460 kcal
Yağ: 115,80g | Prot: 150,82g | Karb: 201,79g.
Kahvaltı:
Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk).
Akşam Yemeği:
Telur Dadar, KFC Dada Ayam Original, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng.
Aperatifler/Diğer:
Oreo Dutch Cocoa Wafer.
devamı için...
1943 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat.
devamı için...
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
mantapp😍👍👍
21 Mar 21 üye tarafından:
Mega Ramadani
mau tanya mas posisi high plank yg benar itu gmna ya? agak miring bukan ya?
21 Mar 21 üye tarafından:
aifunan
@aifunan: waduh aku ndak pernah nyoba high plank sih,biasanya aku plank biasa aja dan itu pun udah kena banget dibagian ABS
21 Mar 21 üye tarafından:
Sitorus IR
beda tipis lah kita bang. selisih sekitar 5.30 menit
21 Mar 21 üye tarafından:
hilmanzhr
plank membuat badan berisi ? atau apa kak ?
24 Mar 22 üye tarafından:
awanhhh
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Sitorus IR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle