|
At last
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 80,61g | Prot: 76,99g | Karb: 278,20g.
Kahvaltı: Kit Kat Dark , Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Aldi Mature Cheddar & Red Onion Crisps, Morrisons Carvery Cooked Ham, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Warburtons Farmhouse White Bread, Iceland Neapolitan Choc Ice. Akşam Yemeği: Roasties , Gravy Granules, Green Peas (Frozen) , Carrots , Potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Heartsease Farm Sparkling Wild Elderflower Presse Sparkling Wild Elderflower Presse, White Bread, Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3851 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev Işi - 37 dakika, Ütü Yapmak - 56 dakika, Alışveriş - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Uyku - 1 saat ve 52 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 2 saat ve 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|