10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 51,64g | Prot: 40,82g | Karb: 188,67g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Fresh & Easy Chicken Caesar Wrap. Aperatifler/Diğer: Cranberry Juice, Vodka, Red Robin Strawberry Daiquiri, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Hershey's Milk Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 41 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|