21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 64,90g | Prot: 43,33g | Karb: 227,71g.
Kahvaltı: Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Nescafe French Vanilla Instant Coffee, International Delight Fat Free French Vanilla. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch Honey Almond Flax. Akşam Yemeği: D and Jos Chocolate Eruption, Healthy Choice Gourmet Steamers Chicken Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Quaker Crispy Minis Ketchup. devamı için...
|
|
297 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
brandithennick Kilo Geçmişi
|