22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 52,37g | Karb: 172,23g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, HiLo Susu Coklat, Nescafe Classic, Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Telur Goreng, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Telur Rebus, Tempe Kukus. Akşam Yemeği: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Tempe Mendoan. Aperatifler/Diğer: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Blue Band Mentega, Safari Meses, Donat (Tawar). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|