22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 64,97g | Prot: 69,39g | Karb: 210,78g.
Kahvaltı: Изюм, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Пятерочка Банан, ВкусВилл Кефир 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вода. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Европа Вафли ПП, Плавленный Сыр, Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Akşam Yemeği: Пятерочка Манго, Европа Вафли ПП, Зеленый Чай, Магнит Банан, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Олива Факел Кета Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Избенка Молоко 3,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Мандарины. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, İş - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 51 dakika, Apple Health - 13 saat ve 9 dakika, Cross Trainer - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|