22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 44,56g | Prot: 68,88g | Karb: 237,04g.
Kahvaltı: Gusto Персики Консервированные, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Манная Каша на Молоке, Евроопт Банан. Öğle Yemeği: Евроопт Банан, Абрикосовые Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Гуляш из Курицы, Масло Подсолнечное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Салат из Помидоров со Сметаной 15%. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты Ярче. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|