_pro100_irina Günlüğü, 22 Mar 21

Бодрого утра!!!
Овсяноблин с авокадо, вялеными томатами и филе
#Всем любви#

---

1896 kcal

Yağ: 68,43g | Prot: 120,34g | Karb: 208,07g.   Kahvaltı: Банан, Финик, Лидкон Овсянка, Помидоры, Масло Подсолнечное, Яйцо, Авокадо, Куриное Филе, Фитодар Цикорий Бодрость, Савушкин Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Савушкин Творог 1%, Landers Моцарелла Голд Сыр 40%, Лаваш, Роллтон Перья, Мидии. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Сухие Семена Чиа, Яблоки, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 5%, Савушкин Творог 1%, Landers Сыр Сулугуни, Петруха Мякоть Бедра, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир "Ванильный" в Шоколаде. devamı için...

2363 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 25 dakika. devamı için...