|
ог 104(+1)
опг 84 (+1)
от 81
п 84
об 103
б 61
пл 35
предплечье 28,5 (+0,5)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 110,05g | Prot: 102,98g | Karb: 121,96g.
Kahvaltı: Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной, Тандер Сыр Российский 50%, Арахис, Сливочное Масло, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Арахис. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский 50%. devamı için...
|
sabit kilo
|