22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 56,14g | Karb: 154,91g.
Kahvaltı: Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Limonada, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Limonada, Canja de Galinha. Aperatifler/Diğer: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Continente Linhaça Dourada Moída , Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Área Viva Sementes de Chia, Pura Vida Flocos de Aveia, Morangos, Mirtilos, Amoras. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|