|
|
1197 kcal
|
Yağ: 30,81g | Prot: 70,19g | Karb: 165,12g.
Kahvaltı: 無糖豆漿, 家樂福 多穀物早餐穀片. Öğle Yemeği: 廣吉 大燕麥片 (100克), 水煮蛋, 清蒸或水煮蝦, 柳丁, 小番茄（葡萄形狀）, 小黃瓜, 玉米筍, 中華一番 蒟蒻卷, 雞胸肉, 全聯 蘿美萵苣, 無糖豆漿. Akşam Yemeği: 香蕉, 7-11 芋香麵包, 統一 LP33益敏優多, 煎雞蛋, 雞胸肉, 小黃瓜, 玉米筍, 全聯 牛番茄, 全聯 蘿美萵苣. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|