22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 23,20g | Prot: 68,35g | Karb: 222,60g.
Kahvaltı: Steamed Bun. Öğle Yemeği: Japanese Tofu, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Indonesian Steamed Tofu, Indonesian Lontong Rice Cake. Aperatifler/Diğer: Siomay, Apple. devamı için...
|
|
1251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|