|
23 Maret 2021
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 26,84g | Prot: 59,24g | Karb: 117,52g.
Kahvaltı: Pepaya, Putih Telur Matang, Diamond Non Fat Milk, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Putih, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam, Tempe, Nasi Jagung, Tahu Kukus, Nasi Jagung, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|