23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 52,13g | Prot: 102,58g | Karb: 133,72g.
Kahvaltı: Pisang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Alpukat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Akşam Yemeği: Bengkoang, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Yummy Bites Extra Virgin Olive Oil, Alpukat, Buncis, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Palm Frutt Kurma, Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dinny Harnany Kilo Geçmişi
|