Dewey Hodo Günlüğü, 23 Mar 21


1175 kcal Yağ: 36,04g | Prot: 76,48g | Karb: 137,03g.   Kahvaltı: Coffee (Dry Instant Powder), Egg, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Boiled Egg, Baked or Broiled Tuna, White Rice. Akşam Yemeği: Lamb Roast, Chicken Breast, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Hearts Of Palm (Canned) , Pineapple. devamı için...
1793 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
cara buat nya ??? 
23 Mar 21 üye tarafından: SINTIA SARAH
Hai kak..cara buatnya sehelai roti gandum,bagian tengah kita tekan2 dulu pakai sendok pelan2 saja sampai agak tipis lalu pecahkan telor di atasnya beri garam, merica atau bubuk cabai sesuai slera trus panggang api atas 170° sekitar 10 menit 
23 Mar 21 üye tarafından: Dewey Hodo

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Dewey Hodo Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.