13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 134,82g | Karb: 122,46g.
Kahvaltı: Café con Leche, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Durazno. Öğle Yemeği: McDonald's Ensalada César con Grill. Akşam Yemeği: Carne Asada, Pepinillo Dulce, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Camarones, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Tiramisu, Pimientos Verdes, Gallo Arroz Integral, Cebollas, Camarones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|