23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 52,82g | Karb: 148,69g.
Kahvaltı: Ocean Spray Dried Cranberries, Flaxseed Seeds , Bob's Red Mill Chia Seed, Pecan Nuts , Silk True Almond Unsweetened, Bananas , Baby Spinach. Öğle Yemeği: Tre Stelle Feta Cheese, Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Onions , Baby Spinach, Bell Peppers, Cooked Egg White. Akşam Yemeği: Selection Bacon, Thick Slices, Lentil Soup. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Country Harvest Whole Wheat Bread, Raspberries , Oranges . devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|