23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 81,09g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: Jams and Preserves, Egg, Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Jams and Preserves. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Babybel Mini Light Cheese, Crosse & Blackwell Broccoli & Stilton Soup, Lurpak Spreadable Lighter (10g). Akşam Yemeği: Morrisons Beetroot, Tomatoes, Rice with Peas, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dennis the Dragon Kilo Geçmişi
|