|
it's a start....
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 23,57g | Karb: 119,73g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar, Clover Clover Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Tesco Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Ham Salad Sandwich. Aperatifler/Diğer: Walkers Smoky Bacon Crisps (32.5g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Cadbury Wispa (30.5g). devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|