13 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 23,04g | Prot: 41,50g | Karb: 252,75g.
Kahvaltı: Wasser, Birnen, Lobetaler Bio Fettarmer Joghurt Mild, Allos Amaranth Basis Müsli, Kaffee mit Milch, Banane. Öğle Yemeği: Vittel Wasser (Flasche). Akşam Yemeği: Olivenöl, Tomaten, Gefro Ballaststoff Spaghetti-Nester, Rote Paprika, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Erdinger Alkoholfrei, Laugenstange, Kühne Gewürzgurken, Rosengarten Dinkels Basilikum, Dr. Quendt Bemmchen. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|