KatharinaEich Günlüğü, 23 Mar 21

vasilisa875 прикольно🥰всё в переди💪🏻 

SandraMalanda я расчитала себе кбжу и тренировки с резинками дома 5 раз в неделю так как фитнес у нас досих пор закрыт😭 я в германии живу у нас карантин уже скоро год будет как все закрыто🤦🏼‍♀️ 

Вы моя идеальная фигура 😊 скажите пожалуйста, как мне достичь такого результата? 23года рост157вес 56кг. Занимаюсь дома, расскажите пожалуйста как вы питаетесь? Возможно дома такие результаты?  

Вы моя идеальная фигура 😊 скажите пожалуйста, как мне достичь такого результата? 23года рост157вес 56кг. Занимаюсь дома, расскажите пожалуйста как вы питаетесь? Возможно дома такие результаты?  

Я питаюсь по расчёту кбжу и тренировки дома 5 раз в неделю с резинками,да дома можно достичь результата 

🔥🔥🔥 

Какой у Вас калораж был при похудении? 

nnhhht4t, a Вы считаете, что 56 кг при 157 см это много!??😳😳😳 

Natalie panteleeva я не считаю что много но качества тела☹️ я хочу набрать мышечную массу. А как правильно это сделать ? я не знаю. 

Как красиво😍 

belksu это индивидуально расчитевается по весу 

nnhhht4t вам нужно кбжу правельное и тренировки и тогда тело подтянится и качество поменяется 

Скажите пожалуйста сколько белка на кг?  

Мне выдает 1550ккл. Пожалуйста, опишите подробнее как и что Вы едите. Едите спортивное питание?  

Белка должно быть не ниже 1,5г на кг вашего веса. 

nnhhht4t напишите мне на инста @katharinaivan я вам расчитаю(бесплатно)😊 

Какая Вы умничка и красотка! 

Но белки должны быть животного происхождения , то что содержат крупы фрукты овощи т д не считаете  

Браво!!!  

Боже, какой мотиватор!!! Посмотрела ваш профиль. Фантастика. Вернее, это фантастическая воля! Молодец!