Qiswah Günlüğü, 24 Mar 21

kenyangnya lebih lama maksudnyaa wkwk 

aku pagi doang si oat siang malem nasi putih 

akuuuu 

boleh 

iya aku juga kalo sarapan pake oatmeal kenyang bgt nyampe jam makan siang , dan jadi ga pengen makan siang 

kak aku kebanyakan makan oat jd naik asam urat 😅😂 cek di google ternyata berpengaruh 

@maulidmau pagi siang malem? taunya asam urat naikk krn oat darimana kak? soalnya emg ngebantu bgt oat ini ketimbang nasi, nasi sukaa tp cepet lapernya, dan masih nyari cemilan lagi, sampe capek ngunyah 

aku sarapan pake oat, siang malam pake beras merah 

Aku team oat asin kak wkwk di bikin alaala bubur ayam enakbgt🥰 

coba kak jangan semuanya diganti oat, misal makan siang & malem diganti pake karbo kompleks lainnya, sama sama tahan lapar lbh lama kok... krn oat yang aslinya bagus kalo kebanyakan juga ga akan bagus kak... 

Iya kak jangan semuanya pake oat, di imbangi aja hehe😉 

Kok aku klo makan oat,walaupun 2 porsi malah ga kenyang dan gampang laper tapi klo makan nasi tahan dari makan siang sampe makan malam hmm 

kita sama kak, kalau pake nasi malah cepet laper, kalau oat tahan smpai malem 

boleh aja ko. oats kn serat dan protein nya juga lumayan, makanya lebih kenyang 

aku kalo pagi sarapan pake oat siang sama malam ga makan nasi lagi karena macronutrien nya karbohidrat sudah 50 persen, kecuali kalo karbohidrat nya kurang baru tambah nasi 

emang iya sih makan oat berasa kenyang nya lebih lama, tapi aku gaperna kayanya full sehari oats. selang seling sama nasi takut bosen makan oats soalnya 

itu karena oat termasuk karbo komplex yg bisa buat kenyang lebih lama,sara aja si lrbih baik selang seling aja paje karbo kompleks lain kek ubi,singkong dll,kalau oat itu mahal harganya kalau itu aja yg di beli 

. 

kalo aku siang malam oatnya, makan siang masih nasi. biar ga kangen sama rasa nasi. kalo oat lebih cepet olah nya juga, 

Aku oat lamalama eneg kak, aku ganti nasi merah lebih kenyang sih