24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 6,60g | Prot: 163,98g | Karb: 83,10g.
Kahvaltı: 군고구마, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살. Öğle Yemeği: 군고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, 호두, 아몬드. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|