Nuhaidah Basef Günlüğü, 24 Mar 21

siap d frozen asupan sarapan qu ma suami tgl d jus kasih susu skim+yogurt

---

1996 kcal

Yağ: 59,48g | Prot: 62,62g | Karb: 324,60g.   Kahvaltı: Jeruk Nipis, Kue Bolu Coklat. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Gula Jawa, Tropicana Slim Kecap Manis, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Sawi Hijau, Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Sambal dari Buah-buahan, Telur Balado, Tahu Goreng, Ikan Asin, Urap, Nasi Jagung. Aperatifler/Diğer: Teh Tawar, Kue Bolu Coklat, Kue Pukis, Permen, Siantar Top Go! Egg Roll. devamı için...

1625 kcal

Egzersiz: Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...