14 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 96,23g | Prot: 162,91g | Karb: 213,37g.
Kahvaltı: Tarta de Jamón y Queso. Öğle Yemeği: Milanesa de Pollo, Arrollado Primavera, Cebollas, Queso Cheddar o Colby (Bajo en Grasa), Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa). Akşam Yemeği: Pepinillo Dulce, Aceitunas Verdes, Salsa Roja, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|