|
My diet is going really well. I am a couple weeks in now and it is getting easier. I don't feel nearly as sore at the gym and I am increasing my running by 1 minute every trip. I officially have less than 30 pounds until my goal weight!
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
420 kcal
|
Yağ: 8,25g | Prot: 24,75g | Karb: 73,50g.
Kahvaltı: vitamin water zero, lucerne light yogurt strawberry. Öğle Yemeği: smart one roasted turkey. Akşam Yemeği: campbells homestyle chicken noodle. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|