balikoik Günlüğü, 26 Mar 21

balikoik Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Muz hurma süt yulaf tadı çok güzel oldu ama malzemelerde ölçüyü ayarlamak gerekiyor fazla kalorili olabiliyor.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mart 2021:

1045 kcal

Yağ: 36,89g | Prot: 41,31g | Karb: 145,81g. Kahvaltı: Hurma, Muz, Eti Lifalif, Süt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Kaşarlı Mantar, Makarna. devamı için...

38 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun. bu denge çok önemli gerçekten. miktarlar artırıldığında kilo almak için içilen smothie olabilir. 😊

26 Mar 21 üye tarafından: gmzksc

Evet gerçekten öyle. Teşekkür ederim :)

26 Mar 21 üye tarafından: balikoik

merhaba, her üründen ne kadar koydunuz? Ve blend mi ettiniz acaba?

26 Mar 21 üye tarafından: ispodsmokve

spor sonrasi çok iyi oluyor bu tarif. cardio sonrası özellikle.

26 Mar 21 üye tarafından: kitapasıgı

Benimki biraz fazla oldu öğün olarak yaptım 260gr süt 30 gr yulaf 110gr muz 30gr hurma koydum 460 kalori oldu arzum shakentake kullanıyorum ilk önce yulafı koyup un yaptım üstüne diğerlerini ekleyip tekrar bıçaktan geçirdim ve hazır.

26 Mar 21 üye tarafından: balikoik


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

balikoik Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

balikoik Günlüğü, 26 Mar 21

Yorum Gönder

balikoik Kilo Geçmişi