|
makesure ke angka ini tuh smpe butuh waktu 3hr.. krna belakangan timbangan kayak anak tangga naik turun. 🤣 Alhamdulillah.. sepertinya target lebaran di 70kg bakal tercapai... tetap konsisten dan semangat... 😍
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 77,53g | Karb: 181,13g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Sari Roti Roti Choco Chips. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Buah Kiwi, NutriSari Lemon Tea, Plum, Keripik Singkong. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|