|
|
1097 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 45,13g | Karb: 112,61g.
Kahvaltı: Sayley Kakaolu Fındıklı Krema, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Roka Marulu, Maydanoz, Mıhlama. Akşam Yemeği: Ton Balığı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Muz. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Pilates - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|