|
Всем привет. Меня зовут Надежда, мне 30 лет.
Мой рост 170см. За год набрала лишние кг, которых ранее не допускалось. Ранее проблем со сбрасыванием кг не возникало. Интуитивно справлялась чувствуя себя и тело. Решила исправить ситуацию при помощи питания. Результат порадовал. ) Осталось придерживаться рациона и не сбавлять активность.
|
1318 kcal
|
Yağ: 29,43g | Prot: 96,44g | Karb: 177,21g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин. Akşam Yemeği: Куриные Бедрышки, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Гранат, Грейпфрут, Белевские Сладости Мармелад Ассорти. devamı için...
|
|