Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jnevill
Günlük
16 Mar 14
jnevill Günlüğü, 16 Mar 14
jnevill Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
16 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
27,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Mart 2014:
1743 kcal
Yağ: 48,96g | Prot: 171,41g | Karb: 148,50g.
Kahvaltı:
Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Lucerne 2% American Cheese Slices, Metamucil Sugar Free Metamucil, Liberte Kefir 2% Milk Fat.
Öğle Yemeği:
Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins.
Akşam Yemeği:
Baked Tenderloin Pork.
Aperatifler/Diğer:
HEB Classic water crackers, Nature's Bounty Fish Oil (1200 mg).
devamı için...
4689 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 7 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat.
devamı için...
Haftada 1,0 kg alıyor
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Okay, well, I was pretty sure my weight was up. One good day can't overcome a not-so-good week...
16 Mar 14 üye tarafından:
jnevill
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jnevill Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle