|
27 Maret 2021
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 65,44g | Karb: 164,09g.
Kahvaltı: Colatta Choco Chips, Diasweet Gula , Putih Telur Matang, Granova Homemade Granola Van Java (Banana Walnut), Yogurt Polos (Susu Skim), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Perkedel Jagung. Akşam Yemeği: Saus Teriyaki, Tempe Bacem, Brokoli, Perkedel Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oatbits Oatbits, Jeruk. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|