26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 61,27g | Prot: 93,83g | Karb: 97,39g.
Kahvaltı: President's Choice Trail Mix (Raisins, Almonds, Cashews, Cranberries), Bananas, Activia Vanilla Yogurt. Öğle Yemeği: Plain Croutons, Cooked Salmon, Caesar Salad with Romaine. Akşam Yemeği: Pork Neck Bones, Almonds, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Scrambled Egg, Dried Vegetable Mixture. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Pilates - 30 dakika, Figure skating - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|