|
вот такой наборчик человека который соблюдает ПП и тренировки 3 раза в неделю по 3 часа)))) всем удачи!!!
|
1910 kcal
|
Yağ: 95,42g | Prot: 133,86g | Karb: 72,65g.
Kahvaltı: Fit Parad Семена Льна, Папа Может Сосиски Сочные, Кофе (из Молотых Зерен), California Gold Nutrition Коллаген, Ultimate Nutrition Омега 3, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо без Жира, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний. Akşam Yemeği: Горбуша Соленая, От Мартина Семечки Отборные, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Krusovice Пиво Светлое, Ultimate Nutrition Омега 3, Приготовленная Камбала. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 2 saat, Koşu Bandı - 50 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Нет, не много тренировки)) всего лишь 3 раза в неделю, я же делаю круговую, так сказать, топлюсь))))
29 Mar 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
verasergeevna29051986 Kilo Geçmişi
|