16 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3417 kcal
|
Yağ: 132,78g | Prot: 196,77g | Karb: 361,15g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gerookte Zalm, Lidl Flinterdunne Achterham. Akşam Yemeği: Linessa Magere Kwark Vanille, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Plus Fruitsalade, Van Dobben Kroket. Aperatifler/Diğer: Italiaans Brood, TUC Cracker, Tivall Sate Balletjes, Slagroomtaart, Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Goudse Kaas, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|