|
|
1491 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 90,38g | Karb: 149,73g.
Kahvaltı: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sosis Daging Sapi, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Udang Goreng, Selada, Kentang Rebus, Gula Pasir, Teh Tawar. Öğle Yemeği: Kiranti Kiranti Original, Greenfields UHT Full Cream Milk, Telur Puyuh, Tempe Goreng, Urap, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemonilo Mie Goreng, Udang Goreng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Sosis Ayam, Telur Puyuh, Urap, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Manisan, Susu Kedelai. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
theniaandres Kilo Geçmişi
|