17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2977 kcal
|
Yağ: 131,38g | Prot: 109,46g | Karb: 349,07g.
Kahvaltı: Kawa z Cukrem, Biedronka Kindziuk - Szynka Surowa Dojrzewająca (Kresowe Przysmaki), Masło, Chleb Biały, Sante Crunchy Bananowe z Czekoladą, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Just Fit Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy z Dodatkiem Płatków w Polewie Jogurtowej z Truskawkami i Morelami. Öğle Yemeği: Provitus Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sznycel Drobiowy, Masło, Chleb Biały, Biedronka Kindziuk - Szynka Surowa Dojrzewająca (Kresowe Przysmaki). Akşam Yemeği: McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Cheeseburger, McDonald's Hamburger. Aperatifler/Diğer: Drożdżówka z Serem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 30 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|