28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 35,26g | Prot: 109,51g | Karb: 100,76g.
Kahvaltı: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), لبنة, هرفي شابورة بر, الخيار (مع القشرة), بياض البيض. Öğle Yemeği: لحم الضأن (الخروف) المقطع, البصل, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الجزر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الطماطم الحمراء, خضار حبة خيار, الفليفة, سلطة الخضر المختلطة. Akşam Yemeği: نادك زبادي خالي الدسم, البرتقال. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|