28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 120,97g | Prot: 160,60g | Karb: 326,97g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Виктория Крылья Куриные Особые, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский, 1кофе с молоком. Öğle Yemeği: Ваби Саби Роллы с Лососем, Суши Маркет Ролл Филадельфия, Сушкоф Ролл Харумаки с Угрем. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Микоян Сервелат Московский, Котлеты свино-куриные, 6 Соток Белая Фасоль в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
3623 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 26 dakika, Прогулка с собакой - 29 dakika, велек в зале - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|