28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 68,58g | Karb: 217,95g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Billa Kornspitz, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Kartoffel-Gnocchi, Nusskuchen, Knorr Frittaten Suppe, Iglo Krautsalat mit Speck, Weiss Schweinsbraten Vom Karree, Schupfnudeln. Aperatifler/Diğer: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Banane, Kaffee mit Milch, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sonne44 1980 Kilo Geçmişi
|