Помогите пожалуйста 🙏 Я на дефиците. Вес был 50,8-сейчас 49,2. Я так понимаю, это вода. Почему вес не двигается дальше вниз? Активность средняя. Каллорийность 1200 в сутки в среднем. Спорта нет. До этого времени худела так же, но вес шёл вниз. Сейчас стоит🤷♀️В чем дело?
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
У меня тоже стоит уже очень долго. Большинство советует увеличить калораж до поддержки на некоторое время, якобы организм адаптировался к дефициту. А после - снова уйти на дефицит. Кажется, что мне это помогает. Тьфу тьфу тьфу 😄
28 Mar 21 üye tarafından: RonnyDark
|
У меня вес ушёл,а объемы нет. Почему кто подскажет
28 Mar 21 üye tarafından: karinasamsonowa1993
|
Организм привык к такому питанию, заделайте знатный читмил, а потом опять на дефицит, хотя к Вас и так по мне дак хороший вес. Ну и добавьте кардио
28 Mar 21 üye tarafından: Marysia222
|
28 Mar 21 üye tarafından: zophik20
|
вы сроки не написали. калорийность низковата, следите за состоянием организма, если будет в тягость лучше поднять, иначе быстро сорветесь. я тоже на 1200 и вес уходит, но как попало, например, 3 дня стоит, потом резко -500, потом по -200в день и т.д. Всё зависит от рациона, что именно ели, может соденого съеди - вода задержалась, естественно вес больше. сколько вы уже на дефиците? если несколько дней не страшно, ждите и вес пойдет. если уже давно и вес стоит на месте, то надо разбираться
28 Mar 21 üye tarafından: ReginaBely
|
Подскажите пожалуйста, если я ем на 1200, но последнюю неделю выходило 700-900, аппетита не было, то если дальше есть на 1200, вес не пойдёт вверх?
28 Mar 21 üye tarafından: Soritum
|
Александра12345678, нет не пойдет
28 Mar 21 üye tarafından: ReginaBely
|
28 Mar 21 üye tarafından: Soritum
|
29 Mar 21 üye tarafından: SonyMak
|
По моему , организм пытается выжить .. зачем вес ещё сбрасывать ? Калорийность и так мизерная, это чревато проблемами со здоровьем . Не стоит так . Подключайте активность, калорийность хотя бы до 1500 поднять , с учетом правильного бжу конечно.
29 Mar 21 üye tarafından: Ксюня1315
|
29 Mar 21 üye tarafından: SonyMak
|
Ксюня1315, я не голодают, к счастью)
Моё питание меня вполне устраивает😉
29 Mar 21 üye tarafından: SonyMak
|
значит надо снизить кал до 1000 хотя бы, если ты так хочешь, чтоб вес падал
29 Mar 21 üye tarafından: yulia1864
|
Да нет, спасибо. Я лучше подожду)
29 Mar 21 üye tarafından: SonyMak
|
29 Mar 21 üye tarafından: SonyMak
|
Nastya, зачем ниже вес? .. Потому что мне так нужно. Какая разница зачем? Я спросила помочь с вопросом, а не объяснять зачем мне вес ниже🤷♀️
29 Mar 21 üye tarafından: SonyMak
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|