SonyMak Günlüğü, 28 Mar 21

У меня тоже стоит уже очень долго. Большинство советует увеличить калораж до поддержки на некоторое время, якобы организм адаптировался к дефициту. А после - снова уйти на дефицит. Кажется, что мне это помогает. Тьфу тьфу тьфу 😄 

У меня вес ушёл,а объемы нет. Почему кто подскажет  

Организм привык к такому питанию, заделайте знатный читмил, а потом опять на дефицит, хотя к Вас и так по мне дак хороший вес. Ну и добавьте кардио 

🤦🏼‍♀️ 

вы сроки не написали. калорийность низковата, следите за состоянием организма, если будет в тягость лучше поднять, иначе быстро сорветесь. я тоже на 1200 и вес уходит, но как попало, например, 3 дня стоит, потом резко -500, потом по -200в день и т.д. Всё зависит от рациона, что именно ели, может соденого съеди - вода задержалась, естественно вес больше. сколько вы уже на дефиците? если несколько дней не страшно, ждите и вес пойдет. если уже давно и вес стоит на месте, то надо разбираться 

Подскажите пожалуйста, если я ем на 1200, но последнюю неделю выходило 700-900, аппетита не было, то если дальше есть на 1200, вес не пойдёт вверх?  

Александра12345678, нет не пойдет 

ReginaBely, спасибо! 

Regina, неделю ровно  

По моему , организм пытается выжить .. зачем вес ещё сбрасывать ? Калорийность и так мизерная, это чревато проблемами со здоровьем . Не стоит так . Подключайте активность, калорийность хотя бы до 1500 поднять , с учетом правильного бжу конечно. 

Всем большое спасибо!  

Ксюня1315, я не голодают, к счастью) Моё питание меня вполне устраивает😉 

значит надо снизить кал до 1000 хотя бы, если ты так хочешь, чтоб вес падал 

Да нет, спасибо. Я лучше подожду)  

Рост 163 

Nastya, зачем ниже вес? .. Потому что мне так нужно. Какая разница зачем? Я спросила помочь с вопросом, а не объяснять зачем мне вес ниже🤷‍♀️