28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 93,10g | Prot: 119,34g | Karb: 127,66g.
Kahvaltı: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, 3 Fish Горбуша Кусочки, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Глобус Салат Капуста по Корейски, Магнит Кабачки по-Корейски, Шпинат, Куриное бедро жаренное. Akşam Yemeği: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Авоська Хурма, Эковакино Ряженка 2%, Глобус Цветная Капуста по-Корейски, Скумбрия Холодного Копчения, Куриная грудка с подливкой, Картофель жареный, Суп с шампиньонами. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|