29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2472 kcal
|
Yağ: 77,05g | Prot: 111,96g | Karb: 352,07g.
Kahvaltı: Bubur Ayam, Banana. Öğle Yemeği: Cooked Vegetables, Tempeh (Cooked) , SuperIndo Gurame, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cooked Fish, Tempeh (Cooked) , Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cimory Fresh Milk Coffee, Banana, Cimory Fresh Milk Choco Malt, Peanut Butter, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan Kilo Geçmişi
|